Gesund leben ohne Perfektionsdruck – wie schafft ihr das?

Hallo zusammen, ich lese mich gerade viel in Gesundheits- und Coachingthemen ein und habe manchmal das Gefühl, es gäbe unendlich viele Baustellen – von Ernährung über Bewegung und Schlaf bis hin zu Stress, Zellschutz und Psyche. Im Alltag fühle ich mich davon eher erschlagen, statt motiviert. Mich würde interessieren, wie ihr für euch einen praktikablen Weg gefunden habt: Setzt ihr auf kleine, dauerhafte Veränderungen, feste Routinen oder lasst ihr euch phasenweise begleiten (z.B. durch Coaching oder Programme)? Und wie geht ihr damit um, wenn „alles auf einmal“ zu viel wird? Freue mich auf eure Erfahrungen und Strategien. Viele Grüße.