Probiotika gezielt für Sport und Alltag nutzen

Hallo zusammen, ich beschäftige mich gerade intensiver mit Darmgesundheit und stoße dabei immer wieder auf Probiotika, die explizit für Sportler und Menschen mit hohem Alltagsstress entwickelt wurden – also Kapseln mit mehreren Bakterienstämmen, teils kombiniert mit Vitaminen, Mineralstoffen oder „Greens“-Mischungen. Spannend finde ich die Idee, gezielt auf wissenschaftlich untersuchte Stämme zu setzen, die Regeneration, Immunsystem oder Verdauung unterstützen sollen, statt einfach irgendwas aus der Drogerie zu nehmen. Mich interessiert, wie ihr das handhabt: Nutzt ihr Probiotika eher kurweise oder dauerhaft, achtet ihr auf Studien zu den enthaltenen Stämmen, und habt ihr praktisch wirklich Unterschiede bei Verdauung, Energie oder Infektanfälligkeit bemerkt ? Viele Grüße, Patrick