Eine Prise Entspannung gegen die unbewusste nächtliche Aktivität?

Hi, ich habe eine brennende Frage im Hinterkopf, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Ich wache morgens auf und meine Kaumuskulatur fühlt sich verspannt an, hin und wieder leide ich sogar unter leichten Kopfschmerzen. Es scheint, als würde ich nachts, während ich schlafe, meinen Kiefer anspannen oder sogar - ganz unbewusst - irgendeine Aktivität mit ihm ausführen. Kann es sein, dass ich an einer Art von Bruxismus leide? Wenn ja, gibt es dafür natürliche oder weniger invasive Methoden, um dieses Problem zu lösen? Ich freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps.